⚠️ このワークシートについて このワークは、「感情を正当化する」ことではなく、 ・何が起きているのか ・何が… 続きを読む 🧩 R7P(RiAe’s 7 Pages) ワークシート
タグ: R7P
MBY / R7P 音声アーカイブ🎧
MBY(Master of 抜苦与楽)と、R7P(RiAe's 7 Pages)の基礎記事を、音声でも聞けるよ… 続きを読む MBY / R7P 音声アーカイブ🎧
Case Study #04「親子のすれ違いから抜けられない状態」
― 同一化によって境界が消える構造 ― ① 状態(Before) ・子どものことが気になって仕方ない ・うまく… 続きを読む Case Study #04「親子のすれ違いから抜けられない状態」
Case Study #03「分かっているのに勉強できない状態(子ども・塾生)」
― 行動を止める「前提」の正体 ― ① 状態(Before) ・やらなきゃいけないのは分かっている ・でも手が… 続きを読む Case Study #03「分かっているのに勉強できない状態(子ども・塾生)」
Case Study #02「相手に振り回されて苦しくなる状態(対人・恋愛)」
― 他人の領域に入り込む構造 ― ① 状態(Before) ・相手の反応が気になって仕方ない ・連絡の有無で気… 続きを読む Case Study #02「相手に振り回されて苦しくなる状態(対人・恋愛)」
Case Study #01「分かっているのに抜けられない状態」
― 思考ループが止まらない構造 ― ① 状態(Before) ・同じことを何度も考えてしまう・頭では分かってい… 続きを読む Case Study #01「分かっているのに抜けられない状態」
RiAe’s Backbone|MBYとR7Pはどこから来たのか(思考体系の起源)
ORIGIN OF THE FRAMEWORK 私が扱っているMaster of 抜苦与楽(MBY)と RiA… 続きを読む RiAe’s Backbone|MBYとR7Pはどこから来たのか(思考体系の起源)
R7P|#07|Stabilization(認知の安定化)
Stabilization(認知の安定化)とは何か 🧠 使っている見方を「無意識でも使われる状態」にすること … 続きを読む R7P|#07|Stabilization(認知の安定化)
R7P|#06| Application(適用)
Application(適用)とは何か 🚀 組み直した「見方」を、現実の中で実際に使うこと 🚀 Reframi… 続きを読む R7P|#06| Application(適用)
R7P|#05| Reframing(再構成)
Reframing(再構成)とは何か 🏗️ 切り離した認識を、現実に即した形で組み直すこと 🏗️ Detach… 続きを読む R7P|#05| Reframing(再構成)
R7P|#04| Detachment(非同一化)
Detachment(非同一化)とは何か 👤 「自分」と「自分が持っている認識(前提・感情)」を切り離すこと … 続きを読む R7P|#04| Detachment(非同一化)
R7P|#03| Recognition(認識)
Recognition(認識)とは何か 💡 ズレている前提に気づくこと Separationで分けた要素をもと… 続きを読む R7P|#03| Recognition(認識)
R7P|#02| Separation(分離)
Separation(分離)とは何か ✂ 混ざっている要素を切り分けること Observationで見えたもの… 続きを読む R7P|#02| Separation(分離)
R7P|#01| Observation(観測)
Observation(観測)とは何か 🔍 今、何が起きているのかを、「そのまま」捉えること 解釈や評価を加え… 続きを読む R7P|#01| Observation(観測)
